News & Blog

दुधदूधले प्रोटीन र क्याल्सियम सहित भिटामिन र खनिजहरूको दायरा प्रदान गर्दछ, जुन हड्डीको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ। दूध पोषक तत्वहरूले भरिएको छकेवल एक कप (२४४) ग्राम गाईको  होल दूध समावेश गर्दछ ९द...

ध्यूध्यू भिटामिन, एन्टिअक्सिडेन्ट र स्वस्थ बोसोको प्रचुर स्रोत हो। चिल्लो पदार्थ सन्तुलित मात्रामा उपभोग गर्नुपर्र्नै, अध्ययनले देखाएको छ।ध्यू जस्ता चिल्लोयुक्त खानेकुरा खाँदा शरीरले केही आवश्यक भिटाम...

पनीर१। पनीर म्याग्नेसियम र फस्फोरसको राम्रो स्रोत हो जसले स्वस्थ पाचन र उत्सर्जन प्रक्रियाहरू बढाउन मद्दत गर्छ । यसमा जिन्क, म्याग्नेसियम र पोटासियम जस्ता खनिजहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसले मांसपेश...

बटर१। मक्खन(बटर)मा संयुग्मित लिनोलिक एसिड हुन्छ, जुन एक शक्तिशाली एन्टी(क्यान्सर एजेन्ट, मांसपेशी निर्माण गर्ने र प्रतिरक्षा बूस्टर हो। मक्खनमा पाइने भिटामिन डी क्याल्सियमलाई अवशोषित गर्न आवश्यक छ। दा...

दही १) दहीमा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्व हुन्छ। यो प्रोटीन र क्याल्सियम को एक अद्भुत स्रोत हो। यसमा बी कम्प्लेक्स भिटामिन, फस्फोरस, पोटासियम र म्याग्नेसियम पनि पाइन्छ।२। दही क्याल्सियमको राम्रो स्रोत ह...